PILATES FÜR LÄUFER
Als ideale Methode zur Leistungsoptimierung
Als Ausgleichstraining im Sinne einer funktionellen Stabilisierung
Zur Vermeidung von verletzungsbedingten Trainingsausfällen
Mit dem Pilatestraining bewirkt man auf jedem Leistungsniveau eine Verbesserung durch eine optimale Kraftnutzung der Tiefenmuskulatur (Bauch-, Rücken und Beckenbodenmuskeln) und durch neue Aufgabenstellungen an Muskulatur und Bewegungssteuerung.
Durch das Ausgleichen von muskulären Dysbalancen und der perfekten Ausrichtung der Gelenke zueinander werden Verletzungen, die durch die einseitige Belastung des Laufens entstehen können, vermieden.Somit stellen die Pilatesübungen einen wichtigen Bestandteil des Lauftrainings dar.
Durch Pilates erlernt man ein Bewegungsprinzip, das, in den Laufalltag integriert, Bewegungsmuster positiv verändert und sich dadurch günstig auf die Laufökonomie auswirkt- also letzendlich schneller macht.
