PILATES
Die Pilatesmethode ist eine Form des Ganzkörpertrainings bei der kontrollierte Kräftigungs- und Dehnungsübungen der Muskulatur, bewusste Atmung und Entspannung miteinander verbunden werden.
Die Grundlage des Trainings bildet die Stärkung der tiefliegenden, skelettnahen Muskulatur (Bauch-,Rücken-und Beckenbodenmuskeln), die perfekte Ausrichtung der Gelenke zueinander und das Ausgleichen von muskulären Dysbalancen.Daraus resultiert eine verbesserte Rumpfstabilität und - koordination, mehr Beweglichkeit und eine "aufrechte" Haltung.
Durch Pilates erlernt man ein Bewegungsprinzip, das ,in den Alltag integriert, Bewegungsmuster verbessert, dadurch strukturelle Veränderungen und Fehlhaltungen korrigiert und so vor Verletzungen, Verspannungen und Schmerzen schützt.
Pilates ist geeignet für:
Menschen, die einen beweglichen Körper mit einer schlanken und starken Muskulatur anstreben
Menschen mit haltungsbedingten Rücken- und Gelenkschmerzen (Verspannungen, Skoliosen, Fehlhaltungen, Beschwerden der Wirbelsäule) z.B."Büromenschen"
Musiker, Sportler, die durch einseitige Belastungen mit Verletzungen und Schmerzen zu kämpfen haben
Unabhängig vom Alter- für alle, die gesund und fit bleiben wollen
Frauen nach der Schwangerschaft
